T 22-01 NOK-veteranträning Sjösa IP (2022-01-18)

Årets första NOK-träning för min del. Lite vitt på marken och några minusgrader.
För min del har det bara blivit promenader i olika tempo under helgerna. Knäet känns av ibland, men långt ifrån så besvärande som i somras. kanske beroendet på att jag inte sprungit.
Jag har i alla fall bestämt att, som läkarna rekommenderat, inte genomföra den planerade operationen av mitt högerknä i slutet av februari. Artrosen på baksidan av knäskålen är komplicerad att komma åt. Kräver helknäprotes och inte halvknä jag fick det vänstra för två år sedan. Prognosen är sämre för att det blir helt bra, så jag kan springa utan besvär. Jag får fortsätta halta mig fram med en blandning av gång och jogga med korta steg.
Kanske blir det inte lika ofta som tidigare. Inga långa strapatser utan bara 3-4km. Jag ska försöka att inte fokusera på att göra bästa tid och nå ett resultat utan bara att gå rätt, men kanske kommer jag att testa någon gång.
I dagens övning hade jag svårt att koncentrera mig på kartläsningen, då ovanan i terrängen och den dåliga orken tog allt fokus.